Programa · Sueño sano para mujeres
Volver a dormir toda la noche. Aunque las hormonas no quieran.
Las mujeres duermen de otra manera: el ciclo, el embarazo y la menopausia cambian el sueño. El coaching del sueño de Femvaya actúa sobre las causas y te acompaña paso a paso durante ocho semanas.
4.010estudios
633evidencia alta
5índice de evidencia
Coaching de 8 semanas
Basado en elementos de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I), el tratamiento de primera línea recomendado en las guías.
El programa de sueño Femvaya
- Semana 1: diario de sueño y análisis
- Semana 2: ritmo de sueño y luz
- Semana 3: fijar la ventana de sueño
- Semana 4: frenar los pensamientos repetitivos
- Semana 5: sofocos y sudores nocturnos
- Semana 6: alimentación, cafeína, alcohol
- Semana 7: relajación y respiración
- Semana 8: plan para dormir bien de forma duradera
Incluido
Acompañamiento diario
- Rutina de noche y revisión matinal
- Evaluación de tu diario de sueño
- Relajaciones en audio
- Preguntas personales al Dr. Burger
Etapas de la vida
Adaptado a tu situación
- Trastornos del sueño ligados al ciclo y SPM
- Embarazo y primeros meses del bebé
- Perimenopausia y menopausia
Suscripción
Coaching del sueño
Apoyo diario, todos los programas de esta área y respuesta personal. Cancelable mensualmente.
El pago se realiza a través de Digistore24. Te llevaremos a su página de pago segura.
Mensual19,90 €al mes, IVA incluido
Anual · 2 meses gratis199,90 €al año = 16,66 € / mes
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