Stärker, beweglicher, gesünder. In jeder Lebensphase.
Trainingsprogramme für eine bessere Figur und ein gesünderes Leben, abgestimmt auf Zyklus, Schwangerschaft und Wechseljahre. Mit persönlichem Coaching von Dr. Ronald Burger.
23.656Studien
4.660hohe Evidenz
31Evidenzindex
Figur
Form & Kraft
Krafttraining für Straffung, Haltung und Grundumsatz. 3 Einheiten à 35 Minuten pro Woche, zu Hause oder im Studio.
Progressiver 12-Wochen-Plan
Videoanleitungen für jede Übung
Gesundheit
Gesund & aktiv
Ausdauer, Mobilität und Balance für Herz, Knochen und Stimmung. Ideal für Einsteigerinnen und ab 45.
Schrittziele und Intervall-Walking
Knochenstärkende Sprung- und Kraftübungen
Körpermitte
Beckenboden & Rumpf
Gezieltes Beckenbodentraining nach der Geburt und in den Wechseljahren.
Täglich 10 Minuten
Aufbauend in vier Stufen
PubMed: 8.293 Arbeiten zu „Beckenboden & Inkontinenz“, davon 1.208 mit hoher Evidenz.
Persönlich
Coaching mit Dr. Burger
Ihr Plan wird an Ziel, Fitness und Lebensphase angepasst. Monatlicher Video-Termin und Rückmeldung zu Ihren Trainingsdaten.
Eingangsanalyse und Zielsetzung
Anpassung alle vier Wochen
Mitgliedschaft
Sport & Bewegung mit Coaching
Tägliche Betreuung, alle Programme dieses Bereichs und persönliche Rückmeldung. Monatlich kündbar.
Die Bezahlung läuft über Digistore24. Sie werden zur sicheren Bezahlseite weitergeleitet.