Más fuerte, más ágil, más sana. En cada etapa de la vida.
Programas de entrenamiento para una mejor figura y una vida más sana, adaptados al ciclo, el embarazo y la menopausia. Con coaching personal del Dr. Ronald Burger.
23.656estudios
4.660evidencia alta
31índice de evidencia
Figura
Forma y fuerza
Entrenamiento de fuerza para tonificar, postura y metabolismo basal. 3 sesiones de 35 minutos a la semana, en casa o en el gimnasio.
Plan progresivo de 12 semanas
Vídeos de cada ejercicio
Salud
Sana y activa
Resistencia, movilidad y equilibrio para corazón, huesos y ánimo. Ideal para principiantes y a partir de los 45.
Objetivos de pasos y caminata por intervalos
Saltos y fuerza para fortalecer los huesos
Centro del cuerpo
Suelo pélvico y core
Entrenamiento específico del suelo pélvico tras el parto y en la menopausia.
10 minutos al día
Progresivo en cuatro niveles
PubMed: 8.293 trabajos sobre "Suelo pélvico e incontinencia", 1.208 de ellos con evidencia alta.
Personal
Coaching con el Dr. Burger
Tu plan se adapta a tu objetivo, forma física y etapa de vida. Videollamada mensual y respuesta sobre tus datos de entrenamiento.
Análisis inicial y objetivos
Ajuste cada cuatro semanas
Suscripción
Deporte con coaching
Apoyo diario, todos los programas de esta área y respuesta personal. Cancelable mensualmente.
El pago se realiza a través de Digistore24. Te llevaremos a su página de pago segura.
Mensual19,90 €al mes, IVA incluido
Anual · 2 meses gratis199,90 €al año = 16,66 € / mes