Più forte, più mobile, più sana. In ogni fase della vita.
Programmi di allenamento per una figura migliore e una vita più sana, adattati a ciclo, gravidanza e menopausa. Con coaching personale del Dr. Ronald Burger.
23.656studi
4.660alta evidenza
31indice di evidenza
Figura
Forma e forza
Allenamento di forza per tonicità, postura e metabolismo basale. 3 sessioni da 35 minuti a settimana, a casa o in palestra.
Piano progressivo di 12 settimane
Video per ogni esercizio
Salute
Sana e attiva
Resistenza, mobilità ed equilibrio per cuore, ossa e umore. Ideale per principianti e dopo i 45 anni.
Obiettivi di passi e camminata a intervalli
Salti ed esercizi di forza per le ossa
Centro del corpo
Pavimento pelvico e core
Allenamento mirato del pavimento pelvico dopo il parto e in menopausa.
10 minuti al giorno
Progressivo in quattro livelli
PubMed: 8.293 lavori su "Pavimento pelvico e incontinenza", di cui 1.208 ad alta evidenza.
Personale
Coaching con il Dr. Burger
Il piano viene adattato a obiettivo, forma fisica e fase di vita. Videochiamata mensile e riscontro sui tuoi dati di allenamento.
Analisi iniziale e obiettivi
Adattamento ogni quattro settimane
Abbonamento
Sport con coaching
Supporto quotidiano, tutti i programmi di quest'area e riscontro personale. Disdicibile mensilmente.
Il pagamento avviene tramite Digistore24. Verrai indirizzata alla pagina di pagamento sicura.
Mensile19,90 €al mese, IVA inclusa
Annuale · 2 mesi in regalo199,90 €all'anno = 16,66 € / mese