Programme · Sommeil sain au féminin
Dormir à nouveau d'une traite. Même quand les hormones s'y opposent.
Les femmes dorment autrement : le cycle, la grossesse et la ménopause modifient le sommeil. Le coaching du sommeil Femvaya agit sur les causes et t'accompagne pas à pas pendant huit semaines.
4.010études
633preuve élevée
5indice de preuve
Coaching de 8 semaines
Fondé sur des éléments de la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I), traitement de première intention recommandé par les recommandations.
Le programme sommeil Femvaya
- Semaine 1 : agenda du sommeil et analyse
- Semaine 2 : rythme du sommeil et lumière
- Semaine 3 : fixer la fenêtre de sommeil
- Semaine 4 : arrêter les ruminations
- Semaine 5 : bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
- Semaine 6 : alimentation, caféine, alcool
- Semaine 7 : détente et respiration
- Semaine 8 : plan pour bien dormir durablement
Inclus
Accompagnement quotidien
- Routine du soir et point du matin
- Analyse de ton agenda du sommeil
- Relaxations audio
- Questions personnelles au Dr Burger
Périodes de vie
Adapté à ta situation
- Troubles du sommeil liés au cycle et SPM
- Grossesse et premiers mois de bébé
- Périménopause et ménopause
Abonnement
Coaching du sommeil
Suivi quotidien, tous les programmes de ce domaine et retour personnel. Résiliable chaque mois.
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Mensuel19,90 €par mois, TVA incluse
Annuel · 2 mois offerts199,90 €par an = 16,66 € / mois
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